Bánh xe cuộc đời & cân bằng cuộc sống
Đánh giá cuộc sống của bản thân hiện tại và chuẩn bị cho những mục tiêu kế hoạch phía trước.
Chào bạn!
Cũng gần sắp hết năm rồi, thường bạn sẽ tổng kết năm bằng những hoạt động nào?
Để có sức “lăn lộn” cho cuộc sống muôn màu, Ngân hay quan sát “bánh xe cuộc đời”. Cùng Ngân tìm hiểu và thực hành dịp cuối năm này nha.
Bánh xe cuộc đời - life wheel
Cuộc đời chúng ta là một hành trình, để đi được một hành trình một cách ổn định, nhanh chóng, ta phải có một tâm thế vững vàng, giữ nhịp luôn tiến tới.
Khái niệm bánh xe cuộc đời là một hình tròn với 6-8 mảnh ghép từ những khía cạnh quan trọng của cuộc đời.
Với 6-8 phần bạn có thể lựa chọn linh hoạt theo mục tiêu, vị trí thì không ảnh hưởng nhiều, chúng ta hãy đi từng khía cạnh, cho điểm từ 1-10, trong đó:
1-4 là điểm: bạn chưa hài lòng muốn cải thiện
5-7 bạn hài lòng nhưng cần cải thiện hơn
8-10 bạn hài lòng và muốn duy trì tiến bộ
Khi cho mỗi mức điểm, bạn cần đặt câu hỏi tại sao bạn cho mức điểm đó? bạn cần làm gì để duy trì và cải thiện?
Các khía cạnh:
Business/Career: bạn cảm nhận như thế nào về công việc hiện tại, có cho bạn được kinh nghiệm, kiến thức, tài chính và môi trường mong muốn.
Finance: tài chính của bạn như thế nào, có sống đủ đầy hay có các khoản nợ nào không.
Health: sức khoẻ thể chất và tinh thần của bạn như thế nào? bạn có hài lòng với cơ thể và năng lượng của mình.
Family and friends: bạn có những mối quan hệ bạn bè chất lượng không, bạn có đang dành thời gian và gắn kết với gia đình, bạn bè.
Romance: bạn có đang có một tình yêu ngọt ngào, người đồng hành đã chia sẻ, ủng hộ và tác động tích cực đến bạn như thế nào.
Personal development: bạn có đang học tập để cải thiện bản thân mình hay không, về thân - tâm - trí
Fun & recreation: bạn có đang vui vẻ với cuộc sống hiện tại, có những bộ môn thể thao hoặc thói quen giải trí trong thời gian rảnh ra sao?
Contribution: bạn có hoạt động cồng động, tình nguyện hay giúp đỡ người khác hay gia đình/bạn bè của mình không.
Hãy vẽ ra giấy hoặc lưu ảnh này về vẽ trên điện thoại để thực hiện ngay bánh xe này trước khi đến mục tiếp theo bạn nha!
Ba tôi hay bảo: Làm để sống - không phải sống để làm. Ăn để sống - không phải sống để ăn. Cuộc sống ta nhiều phần hơn thế!
Cân bằng cuộc sống
Nếu chỉ khắc khe vào work-life balance (cân bằng công việc và cuộc sống) chúng ta thường có những lý do như tôi không có thời gian, có những vấn đề cá nhân, cảm xúc,…
Còn với bánh xe cuộc đời, bạn sẽ thấy hình thù rõ rệt, lồi lõm ra sao trong cuộc sống hằng ngày của minh. Có thể bánh xe lồi lõm rất nhiều, hoặc ổn định nhưng có một mục nào đó bị “xì hơi”.
Bánh xe càng to và tròn đều thì đi càng nhanh và ổn định.
Tôi biết sẽ có lúc nào đó bản thân cần tập trung vào một thứ gì đó. Nhưng liệu cuộc sống bạn sẽ ổn định nếu một trong những phần đó có vấn đề?
Các khía cạnh luôn tác động ảnh hưởng tích cực và tiêu cực đến nhau, hãy luôn dành thời gian để cân chỉnh.
Nếu bạn đang có vấn đề về sức khoẻ vật lý và tinh thần, bạn có thể nhìn sang khía cạnh gia đình, bạn bè, tình yêu, hoặc giải trí để tìm nguồn lực cải thiện.
Nếu bạn đang có vấn đề về công việc và tài chính, hãy cố gắng nhìn nhận các mối quan hệ của mình, và tập trung học tập phát triển bản thân để có phương án cho mình.
Nếu có tâm trạng không tốt và chưa biết làm gì, bạn có thể xem qua tủ sách online của Ngân để tìm mua một cuốn để đọc nha (Sách Ngân đọc)
Có những lúc tôi đặt ra kế hoạch và mục tiêu cao cho một vấn đề ví dụ như sự nghiệp, nhưng nếu không có đủ năng lượng, sức khoẻ, sự động viên tinh thần và năng lực bản thân, tôi khó có thể làm được!
Như một nghịch lý tôi vừa chia sẻ trong một bài phỏng vấn của Báo người lao động
“Theo Ngân, có một điều tưởng chừng mâu thuẫn nhưng lại rất hợp lý: Càng bận rộn thì lại càng nên ưu tiên cho thể dục thể thao trong thời gian biểu. Bởi lẽ, luyện tập mang lại giá trị thiết thực, tạo nên năng lượng tích cực. Chỉ khi đủ khỏe mạnh, minh mẫn thì chúng ta mới vượt qua được những thách thức, vững vàng xây dựng tuổi thanh xuân tươi trẻ, ý nghĩa và có ích.” - đầy đủ bài viết tại đây.
Thay đổi, cải thiện
Cụ thể hoá những điểm thiếu và chưa tốt tại bánh xe của mình, tìm hiểu kỹ xem những mục tiêu của mình là gì và xác định rõ nên làm gì.
Từ đó ta có một kế hoạch thật cụ thể để thực hiện.
Cố gắng thực hiện đồng đều các hoạt động hằng ngày, vì bạn chỉ cần ngủ 8 tiếng, làm việc 8 tiếng, học tập nhiều lắm chỉ 2 tiếng tập trung, tập thể dục nhiều lắm chỉ nên 1 tiếng, giải trí và các hoạt động khác, bạn vẫn đủ thời gian.
Với bánh xe này, bạn có thể làm nó đều đặn theo tháng, quý, giữa năm, 1 năm. Để có thể nhìn nhận mình đang bỏ rơi, chưa hài lòng với khía cạnh nào đó.
Hãy cho mình những mốc thời gian cụ thể sẽ đánh giá bánh xe cuộc đời hiện tại của mình để điều chỉnh kế hoạch phù hợp theo mục tiêu.
“When god blesses you financially, don't raise your standard of living, raise your standard of giving.” - Mark Batterson
Tạm dịch: “Khi Chúa ban phước lành cho bạn về mặt tài chính, đừng nâng cao mức sống của bạn, hãy nâng cao tiêu chuẩn cho đi của bạn”
Dù cũng không phải quá tốt về mặt tài chính nhưng tôi có sức khoẻ, năm nay tôi đã hiến mái tóc dài của mình từ đầu năm, có được 3 “cuốn sổ đỏ” từ việc hiến máu tình nguyện, và cũng đang tìm dự án thiện nguyện cuối năm nay, nếu bạn đang có kế hoạch thiện nguyện có thể chia sẻ với tôi để tham khảo nhé.
Tôi cũng có những kế hoạch cho năm sau, để đắp những mảnh còn thiếu, bồi thêm những phần còn nông, tròn đều hơn bánh xe của mình.
Chúc bạn sẽ có những cái nhìn tổng quan, chân thực, có kế hoạch ngắn hạn và dài hạn cho mình!
Nghe một bài nhạc với Ngân nha!